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.食用方式:解凍即可食用
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泰國皇后山竹肉。山竹果就算不是全世界所有水果中最美味的,也絕對是所有熱帶水果中最頂級的,這種水果不僅賞心悅目、更是香甜可口。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 5大飲品過期別亂喝!瓶裝水竟也中標


生活中心/綜合報導

不論任何飲食,都建議在「賞味期限」內食用完畢,就連許多飲料也是如此,日前國外網站《Indiatimes》就整理了「過期就別喝的5大飲品」,喝下去不僅味道超怪,還可能因此引發腸胃不適,其中,就連「瓶裝水」過期,也會產生有毒物質。

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 糖尿病預防 從生活做起


糖尿病精準預防八大招,及早預防延緩老化。

糖尿病的預防從生活做起,精準的關鍵在於增肌減脂的行為改變。

馬文雅醫師也特別分享「糖尿病精準預防八大招」,提醒關注自身健康,體重管理及規律運動,定期進行篩檢及風險評估,把握黃金預防期。

1.風險評估:特別是家族史、久坐少動、代謝症候群及胰島素阻抗者需積極預防。

2.正確觀念:了解糖尿病,除了與生活習慣有關,也代表胰島細胞提早老化。

3.定期檢測:量測血糖、胰島素阻抗指數、糖化血色素來檢測自身風險。

4.規律運動:每週一百五十分鐘中等強度運動,包含兩次肌力訓練。

5.適量飲食:份量不等於熱量與含糖量,為身體挑選適量均衡且美味的食物。

6.體重管理:肥胖會提高風險,減輕七%就能降低五十八%尿病風險。

7.紓壓有方:選擇健康紓壓方式,其大吃不如運動來減壓。

8.持之以恆:糖尿病是生活習慣病,持之以恆才是王道。








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